Рацион и время питания ребенка в возрасте 12-ти месяцев

Питание годовалого ребенка должно быть, в первую очередь, натуральным, сбалансированным и разнообразным. Для здорового питания нужно выбирать правильные и полезные продукты, необходимые в этом возрасте для нормального развития ребенка.

Рацион годовалого малыша обязательно должен включать следующие категории продуктов:

• молочные продукты: молоко, кефир, домашний йогурт, твердый сыр и творог в умеренных количествах должны непременно присутствовать в рационе малыша;

• яйца куриные или перепелиные - их можно давать в вареном виде, но в небольших количествах – половинку в день;

• мясо нежирных сортов: куриное, свиное - не более 85 грамм в день;

• рыба - несколько раз в неделю;

• каши - несколько раз в день, желательно разнообразные;

• овощи и фрукты - отварные, запеченные и свежие - не больше 150 грамм в сутки;

• грудное молоко, по мере возможности, должно оставаться основным источником питания ребенка.

Дневной рацион годовалого ребенка должен состоять приблизительно из 5-6 кормлений. Например:

6.00 – 6.30 – грудное молоко (по возможности), либо молочная каша в количестве 200 граммов;

10.00 – 11.00 – картофельное пюре (200 граммов) с половинкой вареного яйца, можно также предложить малышу яблочко или любое фруктовое пюре (30 граммов);

14.00 – куриный суп с овощами (30 граммов), каша (100 граммов), котлета на пару (1 штучка весом 75 грамм), белый хлеб, сок фруктовый (по желанию);

18.00 – рыбно-овощное пюре в количестве 100 граммов (не более 2-х раз в неделю), йогурт или смесь (100 граммов);

22.00 – грудное вскармливание или жидкая молочная каша. При этом, не стоит экспериментировать с новыми продуктами, намного полезнее для малыша будут эксперименты с новыми игрушками, ведь правильно питаться – это очень важно, но это – далеко не все, что нужно карапузу.

Так, игра – важнейшая, если не главная составляющая его развития и развивающие игрушки вносят неоценимый вклад в это развитие через игру.

Интерактивные развивающие игры и игрушки по лучшим ценам в Украине!